Uburyo bwo guhindura imiterere y'umubiri wose (PBM), buzwi kandi nk'ubuvuzi bw'urumuri rutukura, bukoresha urumuri rutukura rwo hasi n'urumuri hafi ya infrared kugira ngo butume habaho ibikorwa bitandukanye by'ibinyabuzima mu mubiri. Iyo bukoreshejwe ku mubiri wose, uburyo bwo guhindura imiterere y'umubiri bushobora kugira akamaro kanini, bukongera ubuzima bwiza bw'umubiri n'ubwo mu mutwe. Dore ibyiza 5 by'ingenzi byo kuvura urumuri rutukura:
1. Kongera ingufu za selile no kuvugurura
Uko Ikora: Umucyo utukura n'urumuri rurerure rw'imirasire y'izuba rujya mu ruhu maze rugafatwa na mitochondria, ari zo ngirabuzimafatizo zitanga ingufu. Ibi byongera imikorere ya mitochondria, ari zo ngirabuzimafatizo zitanga ingufu.
Izi ngufu ziyongera zifasha uturemangingo gusana no kongera kwiyubaka vuba, bigatuma wumva ufite ubuzima bwiza kandi ufite imbaraga nyinshi. Bishobora gufasha mu gusana ingirangingo, gukira imitsi, no kunoza ubushobozi bw'umubiri bwo gukira imihangayiko, umunaniro, n'imvune.
2. Kugabanya ububabare n'ububyimba Uko bikora: Ubuvuzi bw'urumuri rutukura bufite ubushobozi bwo kurwanya ububyimbirwe bufasha kugabanya ikorwa ry'uturemangingo dutuma umubiri ubyimba, nka cytokines. Bunatuma amaraso atembera neza kugira ngo bufashe ingingo gukira.
Ubuvuzi bw'urumuri rutukura ku mubiri wose bushobora kuba bwiza cyane ku bantu bafite ububabare bw'igihe kirekire cyangwa indwara aho umubiri ugira ikibazo cyo kubyimba, nka rubagimpande, fibromyalgia, no kubabara imitsi. Mu kugabanya kubyimba, bishobora gufasha ko ububabare burushaho kwiyongera, gukira vuba, no kunoza uburyo bwo kugenda.
3. Ubuzima bwiza bw'uruhu n'ingaruka zo kurwanya gusaza
Uko Ikora: Urumuri rufasha umubiri gukora kolajeni na elastine, ari zo poroteyine zituma uruhu rukomera kandi rukagira imbaraga. Runongera kandi amaraso atembera neza, bigafasha uturemangingo tw'uruhu kwakira ogisijeni n'intungamubiri.
Ibyiza ni ibi: Ubuvuzi bw'urumuri rutukura bushobora kunoza cyane uruhu, bukagabanya iminkanyari, iminkanyari n'uduheri tw'izabukuru, kandi bugatuma uruhu rusa neza kandi rusa n'urukiri rukiri ruto. Bushobora kandi gufasha mu kuvura inkovu z'ibiheri, rosacea, n'izindi ndwara z'uruhu binyuze mu kugabanya ububyimbirwe no guteza imbere ivugururwa ry'ingingo.
4. Kongera imikorere y'amarangamutima n'ubwonko. Uko bikora: Ubuvuzi bw'urumuri rutukura bwagaragaye ko bwongera umusaruro wa serotonin na dopamine. Izi ni imiti igabanya imikorere y'amarangamutima n'ubwonko. Ishobora kandi gufasha kugabanya urugero rwa cortisol, imisemburo ya stress.
Ibyiza birimo: Kuvura urumuri rutukura buri gihe bishobora kongera ubushobozi bwo gutekereza neza, kunoza ubushobozi bwo kwibanda ku bintu, no kongera amarangamutima binyuze mu kuringaniza imiti igabanya ubukana bw'imitsi. Ibi bituma biba byiza ku bantu bumva bafite agahinda cyangwa bahangayitse, cyangwa bafite ibibazo byo kwibanda ku kintu kimwe. Bishobora kandi gufasha abantu kumva bameze neza muri rusange.
5. Kunoza imiyoboro y'amaraso no gutanga ogisijeni. Uko bikora: Urumuri rwa hafi ya infrarouge rwongera umusaruro wa nitrike okiside mu mubiri, ibi bikaba bifasha kwagura imiyoboro y'amaraso no kunoza imiyoboro y'amaraso. Uku kwiyongera kw'imiyoboro y'amaraso kugeza ogisijeni n'intungamubiri ku turemangingo, bigatera gukira no gukira.
Ibi bishobora gufasha mu gukira kw'imitsi, gukira ibikomere, no mu nzira y'umubiri yo gukuramo ibiyobyabwenge mu mubiri. Bishobora kandi gufasha mu ndwara ziterwa no kudakora neza kw'amaraso, nko mu biganza no mu birenge bikonje, imitsi itera imitsi iri mu mitsi, ndetse no kugira umunaniro udashira.
Iyi ni incamake y'ibyiza byo gukoresha uburyo bwo guhindura imiterere y'umubiri wose (ubuvuzi bw'urumuri rutukura):
Bifasha uturemangingo twawe gukora ingufu no kwisana. Byongera umusaruro wa ATP, bifasha gusana ingirabuzimafatizo no kunoza ubuzima muri rusange.
Bishobora kandi gufasha mu kubyimba no kugabanya ububabare. Bigabanya kubyimba kandi bikongera gukira vuba ibikomere cyangwa ibibazo by'ubuzima by'igihe kirekire.
Ubuzima bw'uruhu no kurwanya gusaza: Bitera imbaraga mu gukora kolajeni, bigabanya iminkanyari no kunoza uruhu.
Guteza imbere amarangamutima n'ubushobozi bwo gutekereza: Bigufasha gutekereza neza no kumva wishimye binyuze mu kongera urugero rw'ibinyabutabire mu bwonko bituma twumva tumeze neza kandi bikagabanya stress.
Kuzenguruka kw'amaraso no gutanga ogisijeni: Bituma amaraso atembera neza, bigafasha mu kongerera ogisijeni ingirabuzima fatizo, kwihutisha gukira no kunoza uburyo bwo gusohora ogisijeni mu mubiri.
Umwanzuro:
Ubuvuzi bw'urumuri rutukura ku mubiri wose (photobiomodulation) butanga inyungu zitandukanye zishobora kunoza ubuzima bwawe bw'umubiri, imibereho myiza yo mu mutwe, n'isura yawe. Bushobora kongera imbaraga mu turemangingo, kugabanya ububabare, guteza imbere uruhu rusa n'urukiri rukiri ruto no kunoza ibyiyumvo. Ni uburyo bwo kuvura budakoresha ikoranabuhanga risanzwe kandi bushobora kongerwamo byoroshye gahunda yawe ya buri munsi kugira ngo ugire ubuzima bwiza muri rusange. Ubuvuzi bw'urumuri rutukura ku mubiri wose ni igisubizo gikomeye kandi cyuzuye ku bakinnyi b'imikino ngororamubiri, abantu bafite ububabare budakira, n'abashaka uruhu rwiza gusa.