Urebye bwa mbere, ahantu ho gusiga ibara ry'uruhu n'izuba risanzwe bishobora gusa nkaho bisa—byombi bihindura uruhu umwijima kandi bigashingira ku mirasire ya ultraviolet (UV). Ariko,ntabwo ari kimwe, kandi gusobanukirwa itandukaniro ni ingenzi ku buzima bw'uruhu.
Itandukaniro rya Spectrum ya UV
-
Umucyo w'izubaitanga imirasire ya UV itandukanye cyane:
-
UVA(gusaza, kwangirika kw'igihe kirekire)
-
UVB(gutwikwa n'izuba, gukora vitamine D)
-
-
Ibitanda byo gusiga ibara ry'uruhusohora:
-
Ahanini ni UVA (kugeza kuri 95–99%)
-
UVB nke cyane
-
Uku kuringaniza bivuze ko ahantu ho gusiga ibara ry’umuhondo hibandwa ku ihinduka ryihuse ry’amabara aho kwibanda ku mikorere karemano y’ibinyabuzima.
Kugenzura Ubukana n'Ishyirwa mu Bibazo
Guhura n'izuba biratandukanye bitewe n'ibi bikurikira:
-
Isaha y'umunsi
-
Igihembwe
-
Aho biherereye
-
Imiterere y'ikirere
Ibitanda byo gusiga irangi bitanga:
-
UV ikomeye kandi ifite imbaraga nyinshi
-
Ibiganiro bigufi ariko byibanze ku ntego
-
Guhindura ibara ry'uruhu vuba hamwe n'umuvuduko w'uruhu wiyongera
Gukoresha umwanya muto mu nzu bishobora kungana n'amasaha y'izuba rikomeye rya saa sita.
Kugereranya ibyangiritse ku ruhu
Uburiri bwo gusiga ibara ry'izuba ndetse n'izuba bishobora:
-
Kwangiza uturemangingo tw'uruhu
-
Senya kolajeni
-
Byongera ibibazo byo gusiga ibara
Ariko, ahantu ho gusiga ibara ry'uruhu hashobora guterakwangirika k'uruhu cyanebitewe n'ubwinshi bw'imirasire ya UVA.
Umwanzuro wa nyuma
Oya, ahantu ho gusiga ibara ry'uruhu nintabwo ari kimwe n'izubaNubwo byombi bikoresha imirasire ya UV, ahantu ho gusiga ibara ry'uruhu hatanga ubwiyongere bukomeye kandi budahuje, ibyo bigatuma uruhu rugira ibyago byinshi mu gihe kirekire.
Ibibazo Bikunze Kubazwa
Ese ahantu ho gusiga ibara ry'izuba hatanga vitamine D nk'izuba?
Ni bike cyane. Ibitanda byo gusiga ibara ry'uruhu nta mirasire ya UVB ihagije ihagije.
Ese kwisiga ibara ry'umuhondo mu nzu ni byiza kuruta izuba ryo hanze?
Oya. Gushyira uruhu mu nzu ntibifatwa nk'aho ari byiza kurushaho.