Kugira ngo abantu babone inyungu zo gusinzira, bagomba gushyira ubuvuzi bw'urumuri mu bikorwa byabo bya buri munsi kandi bakagerageza kugabanya urumuri rw'ubururu. Ibi ni ingenzi cyane cyane mu masaha ya mbere yo kujya gusinzira. Iyo ukoresheje ubuvuzi bw'urumuri buri gihe, abakoresha ubuvuzi bw'urumuri bashobora kubona impinduka mu bisubizo byo gusinzira, nk'uko byagaragajwe mu bushakashatsi bwakorewe ku baganga n'abashakashatsi. [1]
Umwanzuro: Ubuvuzi bw'urumuri buhoraho, bwa buri munsi ni bwiza cyane
Hari imiti myinshi itandukanye yo kuvura hakoreshejwe urumuri n'impamvu zo gukoresha urumuri. Ariko muri rusange, ikintu cy'ingenzi kugira ngo ubone umusaruro ni ugukoresha urumuri mu buryo buhoraho uko bishoboka kose. Ni byiza buri munsi, cyangwa inshuro 2-3 ku munsi ku bibazo runaka nk'ibicurane cyangwa izindi ndwara z'uruhu.
Inkomoko n'amakuru ajyanye n'ibyo wanditse:
[1] Morita T., Tokura H. “Ingaruka z'amatara y'ubushyuhe butandukanye ku mpinduka z'ijoro mu bushyuhe bw'ibanze na melatonin mu bantu” Ikinyamakuru cy'Ubushakashatsi ku Bidukikije. 1996, Nzeri