Ubuvuzi bw'urumuri rutukura ni bumwe mu buryo buzwi cyane bwo kuvura indwara z'ubuzima muri iki gihe, bukunze kugaragara muri spa, amavuriro ndetse no mu bikoresho byo mu rugo. Ariko uretse ibyo,Ese koko bifite akamaro kangana iki?Dore ubuyobozi bufatika bw'ibyo ushobora kwitega, uko bikora, n'uburyo bwo kubona umusaruro mwiza mu masomo yawe.
Ni iki gituma ubuvuzi bw'urumuri rutukura bugira ingaruka nziza?
Imikoreshereze y'ubuvuzi bw'urumuri rutukuraurumuri rw'umutuku rwo hasi n'urumuri rwa infrarouge hafi ya infrarougekugira ngo birusheho gutera imbere mu buryo busanzwe bwo gukira kw'umubiri. Bituma umubiri urushahoingufu z'uturemangingo (ATP), bifasha uturemangingo gusana ibyangiritse, kunoza urujya n'uruza rw'amaraso, no kugabanya ububyimbirwe.
Iyo ikoreshejwe buri gihe, izi ngaruka zishobora gutuma habaho impinduka zigaragara mu miterere y'uruhu, imbaraga, ndetse n'igihe cyo gukira.
Raporo y'inyungu z'abakoresha ku isi nyayo
1. Uruhu rworoshye kandi rukeye
-
Abakoresha bakunze kubonakunoza imiterere y'uruhu, kugabanya iminkanyari, n'urumuri rwiza nyuma y'ibyumweru byinshi.
-
Bifasha kugabanya inkovu n'ububyimba bw'ibiheri.
2. Ububabare buke bw'imitsi n'ingingo
-
Inkunga y'ibikorwa bisanzwekugarura imitsinyuma yo gukora imyitozo ngororamubiri no kuruhukagukomera cyangwa ububabaremu ngingo.
-
Abakinnyi bayikoresha kugira ngo bagabanye igihe cyo kuruhuka no kunoza imikorere.
3. Ingufu nyinshi n'amarangamutima meza
-
Mu kunoza imikorere ya mitochondrial, abakoresha benshi babonakongera imbaraga, gusinzira neza, nakugabanya imihangayiko.
Bitwara igihe kingana iki kugira ngo ubone ibisubizo?
-
Kunoza uruhu:Ibyumweru 4-8 hamwe n'amasomo 3-5 mu cyumweru.
-
Kugabanya ububabare:bigaragara nyuma y'icyumweru 1-2 cyo gukoreshwa buri gihe.
-
Ubuzima bwiza muri rusange:kwiyongera buhoro buhoro uko igihe kigenda gihita hamwe no gukomeza kuvurwa.
Guhuza ni ingenzi — RLT ni ingenzi, ntabwo ari ako kanya.
Inama zo kunoza imikorere
-
Shyira uruhu rwambaye ubusamu buryo butaziguye ku rumuri.
-
Kurikiza inama ku bikoreshoku gihe n'intera.
-
Komeza uhamye— iminota mike ku munsi ni byiza kuruta gukora imyitozo miremire kandi idakunze kubaho.
-
Shyira amazi mu gikoni— Uruhu rwiza n'imitsi bifata neza iyo umuntu avuwe neza.
Umwanzuro
Ubuvuzi bw'urumuri rutukuraigira akamaro iyo ikoreshejwe neza kandi buri giheIfasha gukira mu buryo busanzwe, igateza imbere uruhu rusa n'urukiri rukiri ruto, kandi igafasha kugabanya ububabare n'umunaniro. Nubwo ibisubizo bya buri muntu bitandukanye, siyansi n'uburambe bw'abakoresha byombi bigaragaza ko RLT atari ikintu gisanzwe gusa - ni igikoresho cyizewe cyo kugira ubuzima bwiza bw'igihe kirekire.