Ubuvuzi bw'urumuri rutukura ni iki? Ubuvuzi bw'urumuri rutukura, buzwi nka Low Level Laser Therapy (LLLT) cyangwa Photobiomodulation, bukoresha uburebure bw'urumuri bwihariye (600-900nm) kugira ngo bwinjire mu ruhu. Uru rumuri rutera imbaraga mitochondria mu turemangingo twacu - utundi duce duto tw'imbaraga dukora ingufu. Ariko se ibi bigufasha gute kugabanya ibiro? Byose ni uburyo umubiri ukoresha izi ngufu kandi ugakorana n'uturemangingo tw'ibinure.
Ni gute uburyo bwo kuvura urumuri rutukura bugira ingaruka ku mubiri? Iyo urumuri rutukura rugeze ku ruhu, rugera ku turemangingo rukadutera imbaraga nyinshi. Tekereza ko ari nk'uburyo bwo kongera imbaraga mu turemangingo twawe. Mu gukangura mitochondria, byongera imbaraga zatwo. Uku kongera ingufu ntigutuma wumva urimo gukora cyane gusa, ahubwo binatuma umubiri wawe uhinduramo ibinure, isukari na poroteyine. Uko uturemangingo twawe dukora neza, ni ko utwika ingufu nyinshi. Kandi iyo ni intangiriro gusa.
Ni gute uburyo bwo kuvura indwara y'urumuri rutukura bukora ku kugabanya ibiro?
Akamaro gakomeye k’ubuvuzi bw’urumuri rutukura mu kugabanya ibiro ni ubushobozi bwarwo bwo kongera umuvuduko wa metabolisme. Ibi bigerwaho binyuze mu kongera imikorere ya mitochondrial, bityo bigatera umubiri gukoresha ingufu neza kurushaho. Ingaruka z’iki gipimo cyo kongera metabolisme ni ukwiyongera kwa karori, ndetse no mu gihe cyo kuruhuka. Iyo ibi bintu bibiri bihujwe n’imyitozo ngororamubiri isanzwe, haboneka uburyo bwiza cyane bwo gutsinda mu kugabanya ibiro.
Ubuvuzi bw'urumuri rutukura no kugabanya ibinure: Ibimenyetso by'ubuvuzi
Ubushakashatsi bwakurikiyeho, bwakozwe mu 2018, bwakoze ubushakashatsi ku byiza bya LLLT iyo byahujwe n'imyitozo ngororamubiri mu itsinda ry'abagore 49 bari hagati y'imyaka 20 na 40. Ibisubizo byagaragaje ko guhuza LLLT n'imyitozo ngororamubiri byatumye habaho iterambere rikomeye mu kugabanya ibinure no ku buzima bw'umubiri, harimo kugabanuka kwa interleukin-6 no kwiyongera kwa WNT5. Ibi byavumbuwe ni ingenzi mu kubungabunga uturemangingo tuzima. Nubwo ibyavumbuwe bishimishije, hakenewe ubundi bushakashatsi kugira ngo hafatwe imyanzuro ihamye ku ruhare rw'ubuvuzi bw'urumuri rutukura mu kugabanya ibiro.
Inyigo y’igerageza yakozwe mu 2020 ku bantu bakuru 60 bafite umubyibuho ukabije yagaragaje ko umuzenguruko w’ikibuno wagabanutseho gato santimetero 2 (2 cm) nyuma y’ibyumweru bitandatu by’ubuvuzi bukorwa kabiri mu cyumweru. Ariko, kuba nta itsinda ry’abagenzuzi muri ubwo bushakashatsi bituma imyanzuro idafatika.
Ibyiza byo kuvura urumuri rutukura mu kugabanya ibiro Ubuvuzi bw'urumuri rutukura mu kugabanya ibinure butanga inyungu nyinshi zidasanzwe. Mbere na mbere, ntibutera indwara. Bitandukanye n'uburyo bwo kubaga nko gukamura amavuta, ubu buryo ntibusaba gucibwamo, ntibusaba igihe cyo gukira, kandi ntibusaba igihe cyo kuruhuka. Ubu buryo butatera indwara butuma abantu bakomeza imirimo yabo ya buri munsi ako kanya nyuma yo kuvurwa.
Ubwa mbere, ni ngombwa kumenya ko… Kongera amaraso mu mubiri no gutanga umwuka mwiza wa ogisijeni
Ubuvuzi bw'urumuri rutukura nabwo bwagaragaye ko butuma amaraso atembera neza. Gutembera neza kw'amaraso byoroshya uburyo ogisijeni n'intungamubiri bigezwa mu turemangingo, bityo bigatuma ibinure bicika kandi imitsi igasubirana. Ubu buryo bushobora gufatwa nk'uburyo bwo gufasha imikorere y'umubiri.
2. Kongera Imitsi no Gutwika Ibinure Akamaro k'ubuvuzi bw'urumuri rutukura ntikarenze kugabanya ibinure gusa. Bunafasha mu kugarura imitsi, bigatuma iba igikoresho cyiza ku bakora imyitozo ngororamubiri buri gihe. Mu kugabanya ububyimbirwe no guteza imbere gusana ingingo, byoroshya inzira yo gukira vuba, bityo bikongera ubushobozi bw'umubiri bwo gutwika ibinure mu gihe cy'imyitozo ngororamubiri.
3. Kugabanya Ibinure mu gace runaka ugereranyije no kugabanya ibinure muri rusange Ikindi cyiza cyo kuvura hakoreshejwe laser y'urumuri rutukura mu kugabanya ibiro ni ubushobozi bwo kwibanda ku bice runaka. Niba intego ari ukugabanya ibinure mu bice runaka, nko mu nda, mu bibero, cyangwa mu maboko, ubu buryo bushobora gukoreshwa mu kwibanda kuri ibyo bice. Ariko, iyo bukoreshejwe hamwe na gahunda yuzuye yo guhindura imibereho, bushobora no gutuma ibinure bigabanuka burundu. Intego yaba ari ukwibanda ku bice runaka cyangwa kugera ku kugabanya ibinure burundu, kuvura hakoreshejwe urumuri rutukura bishobora gutanga inyungu ikomeye ku mbaraga z'umuntu.
Ibiganiro byo kuvura urumuri rutukura: Ni iki gishobora kwitegwa?
Igice gikurikira kizatanga ibisobanuro birambuye ku byo umuntu yiteze mu gihe cy'imyitozo. Ubusanzwe, imyitozo yo kuvura urumuri rutukura imara iminota 10 kugeza kuri 20. Umuntu ashobora kwicara cyangwa kuryama aryamye hakurikijwe aho avurirwa. Ubusanzwe iyo gahunda nta bubabare igira kandi ishobora gukorwa mu gihe cy'umunsi w'akazi kenshi.
Ibikoresho byo kuvura hakoreshejwe urumuri rutukura biraboneka mu rwego rw’umwuga kugira ngo bikoreshwe mu mavuriro, ndetse no mu ngo. Nubwo ubuvuzi bw’umwuga bukunda kuba bukomeye, uburyo bwo kuvura mu rugo bushobora gutanga umusaruro mwiza uko igihe kigenda gihita. Guhitamo uburyo bwo kuvura bigenwa n’ibintu nko koroshya, ingengo y’imari, n’igihe umuntu yiteguye gukoresha muri icyo gikorwa.
Ni mu buhe buryo ibisubizo by'ubuvuzi bw'urumuri rutukura byanozwa?
Ni ngombwa kwemera ko akamaro k'ubuvuzi bw'urumuri rutukura karushaho kuba keza iyo bukoreshejwe hamwe n'ubuzima bwiza. Nubwo atari umuti w'ibibazo, ubuvuzi bw'urumuri rutukura bushobora kuba nk'inyongera ku ngamba rusange zo kugabanya ibiro. Inama zikurikira ziratangwa kugira ngo zifashe mu kunoza umusaruro w'ubuvuzi bw'urumuri rutukura:
Ni ngombwa gukurikiza ubuvuzi buri gihe kugira ngo ubone umusaruro mwiza. Uku kuntu buhora buhagaze ni ingenzi cyane kugira ngo ugere ku musaruro ugaragara. Kubahiriza gahunda y'ubuvuzi yagenwe, yaba iyo ku munsi cyangwa inshuro nyinshi mu cyumweru, kugira ngo ushyireho gahunda ihoraho izatanga umusaruro ufatika buhoro buhoro uko igihe kigenda gihita.
Gutanga amazi ni ikindi kintu cy'ingenzi. Mbere na nyuma ya buri gikorwa, ni ngombwa kumenya amazi ahagije unywa amazi menshi. Gutanga amazi byoroshya gukuraho uturemangingo tw'ibinure twangiritse hakoreshejwe uburyo bwo kuvura urumuri rutukura, bityo bikongera akamaro k'ubuvuzi muri rusange.
Guhuza uburyo bwo kuvura urumuri rutukura n'imyitozo ngororamubiri isanzwe byagaragaye ko bitanga umusaruro mwiza. Guhuza uburyo bwo kuvura urumuri rutukura n'imyitozo ngororamubiri isanzwe byagaragaye ko byongera cyane kugabanuka kw'ibinure. Imyitozo ngororamubiri yihutisha umuvuduko wo gutwika ibinure hakoreshejwe aside irike isohoka mu gihe cyo kuvura urumuri rutukura.
Kugumana indyo yuzuye na byo ni ingenzi cyane. Ni ngombwa kumenya ko uburyo bwo kuvura bukoresha urumuri rutukura ari bwo bwiza cyane iyo buherekejwe n'indyo yuzuye. Ibiribwa byuzuye intungamubiri bigomba gukoreshwa kugira ngo bikomeze umubiri kandi byuzuza ingaruka z'uburyo bwo kuvura.
Hanyuma, birasabwa ko ahantu runaka hagomba kwibasirwa. Mu gihe hagomba kwibasirwa ahantu runaka, nko mu nda cyangwa mu matako, birasabwa gukoresha uburyo bwo kuvura umucyo utukura muri utwo duce kugira ngo hagabanuke ibinure.
Ni ngombwa kandi gukoresha igikoresho cyiza cyane. Nubwo ubuvuzi bwaba bukorerwa kwa muganga cyangwa mu rugo rwawe, ni ngombwa gukoresha igikoresho gitanga urumuri ku bunini bw'urumuri bukwiye kugira ngo gikore neza, kiri hagati ya 600-900nm.
Birasabwa kandi ko intambwe igenda ikurikiranwa. Gukurikirana ibipimo by'umubiri n'uburemere uko igihe kigenda gihita bituma habaho isuzuma ry'ubushobozi bw'ubuvuzi. Ibi bizatuma habaho impinduka zikenewe ku gahunda y'ubuvuzi niba umusaruro wifuzwa utagerwaho.
Mu gusoza, uburyo bwo kuvura butanga uburyo bwiza kandi budakoresha imbaraga nyinshi mu kongera imbaraga zo kugabanya ibiro. Byagaragaye ko ubu buryo bwibasira adipocytes, bukongera umuvuduko wa metabolisme, kandi bugafasha imitsi kugarura ubuyanja, bityo bukaba inyongera y'agaciro ku buzima busanzwe. Kubera iyo mpamvu, ku bantu bashaka uburyo butagira ububabare bwo kugabanya ibinure mu mubiri no kongera imiterere y'umubiri muri rusange, ubu buryo bushobora kuba igisubizo cyiza cyane.
Ibibazo Bikunze Kubazwa
1. Ese uburyo bwo kuvura amatara atukura bwonyine bushobora gutuma ngabanya ibiro?
Ubuvuzi bw'urumuri rutukura bushobora gufasha, ariko burakora neza iyo buhujwe n'ubuzima bwiza, harimo n'imirire n'imyitozo ngororamubiri.
2. Ni ibihe byiciro bingahe byo kuvura urumuri rutukura bikenewe kugira ngo ugabanye ibiro?
Abantu benshi babona umusaruro nyuma y’amasomo menshi, hakabaho impinduka zigaragara nyuma y’ibyumweru 4 kugeza kuri 6 by’ubuvuzi buhoraho.
3. Ese ibisubizo by'ubuvuzi bw'urumuri rutukura birahoraho?
Ibisubizo bishobora kuramba, ariko kugira ubuzima bwiza ni ingenzi kugira ngo ugabanyirizwe ibiro.
4. Ese ubuvuzi bw'urumuri rutukura bufite umutekano kuri buri wese?
Muri rusange, yego. Ariko, banza uganire n'umuganga mbere yo gutangira ubuvuzi bushya.
5. Ese nshobora guhuza uburyo bwo kuvura urumuri rutukura n'ubundi buryo bwo kugabanya ibiro?
Yego rwose! Abantu benshi babihuza n'imyitozo ngororamubiri, kurya neza, cyangwa ubundi buryo bwo kuvura kugira ngo bongere umusaruro.