Gutwikwa n'izuba ni ikimenyetso kibabaza cy'uburyo imirasire y'izuba ishobora gukomera. Nubwo hari ubutumburuke n'uburibwe bidashoboka kwirindwa nyuma y'izuba ryinshi, abantu benshi bashaka kumenya uburyo bwo gukira vuba. Ubuvuzi bw'urumuri rutukura, bukunze gukoreshwa mu kwita ku ruhu, bushobora kuba igisubizo. Ariko se, ubu buvuzi bw'urumuri rutukura bufasha gutwikwa n'izuba? Tugiye kureba uburyo ubu buvuzi bukora n'uko bwafasha uruhu rwawe rwatwitswe n'izuba.
Gusobanukirwa n'izuba riturika
Gutwikwa n'izuba bibaho iyo uruhu rwawe ruhuye n'imirasire myinshi ya UV ituruka ku zuba. Ibi byangiza uturemangingo tw'uruhu kandi bigatera ububabare. Gutukura no kubabara ni bwo buryo umubiri wawe ukubwira ko hari ikintu kitagenda neza. Hari abantu bashobora kumva bababara gato, ariko abandi bashobora kugira uruhu rukura cyangwa rukagira uduheri.
Ingaruka z'igihe gito zo gutwika izuba
Mu gihe gito, gutwikwa n'izuba bishobora gutera gutukura, kubyimba no kumva ushyushye. Ibi bimenyetso bikunze kugaragara mu masaha make umuntu amaze kubyibagirwa kandi bishobora kumara iminsi myinshi. Ububabare bushobora kuva ku kurakara guke kugeza ku gukomeye cyane, bigatuma n'imirimo yoroshye isa n'aho igoye.
Ingaruka z'igihe kirekire zo gutwikwa n'izuba kenshi Gutwikwa n'izuba kenshi bishobora gutera ibibazo bikomeye by'uruhu, harimo gusaza imburagihe (iminkanyari, ibizinga, no gutakaza ubushobozi bwo kwiyubaka), ndetse no kwiyongera kw'ibyago byo kurwara kanseri y'uruhu. Ibi ni ukwibutsa ko tugomba kwita ku ruhu rwacu, atari gusa iyo dutwitswe n'izuba ahubwo no mu gihe kirekire.
Ubuvuzi bw'urumuri rutukura ni iki?
Uburyo ubuvuzi bw'urumuri rutukura bukora Ubuvuzi bw'urumuri rutukura bukoresha uburebure bwo hasi bw'urumuri rutukura kugira ngo rujye mu ruhu. Ibi bitera imbaraga uruhu kwisana, bigabanya ububyimbirwe, kandi bigatera gukira. Igitekerezo ni gito: urumuri rutera imbaraga kamere z'umubiri kugira ngo rwihutishe gukira no kunoza ubuzima bw'uruhu.
Ubwoko bw'ibikoresho byo kuvura urumuri rutukura
Hari ibikoresho bitandukanye biboneka mu kuvura uruhu rutukura. Uzasangamo ibikoresho bifatwa mu ntoki, amapaneli, ndetse n'ibitanda by'umubiri wose. Ibitanda by'urumuri rutukura ni byiza cyane cyane mu kuvura ibice binini by'uruhu icyarimwe, ibyo bigatuma biba byiza mu kuvugurura uruhu muri rusange.
Uburyo buzwi bwo kuvura urumuri rutukura burimo kuvura ibiheri, iminkanyari, no gukira ibikomere. Burimo kandi gukundwa mu kuvura ububabare n'ububyimba. Ni bushya mu kuvura ubushyuhe bw'izuba, ariko abantu benshi barimo kuvumbura uburyo bufasha uruhu rwangiritse ku zuba.
Ni gute uburyo bwo kuvura urumuri rutukura bufasha gutwika izuba?
Imwe mu nyungu zihuse zo kuvura ubushyuhe bw'izuba ni ubushobozi bwo kugabanya ubushyuhe. Ubushyuhe bw'izuba butuma uruhu rubyimba kandi rugahinduka umutuku, ibyo bikaba byababaza. Ubuvuzi bw'ubushyuhe bw'izuba bushobora gufasha muri ibi binyuze mu kongera amaraso atembera muri ako gace no kwihutisha gukira.
Bifasha kandi uruhu gukira. Gutwikwa n'izuba bituma uturemangingo tw'uruhu dusenyuka kandi tukangirika. Ubuvuzi bw'urumuri rutukura bufasha uruhu kwisana binyuze mu kongera umusaruro wa kolajeni, ari ingenzi cyane kugira ngo uruhu rwongere kwiyubaka. Ibi byihutisha inzira yo gukira, bigufasha kumva umeze neza vuba.
Kugabanya ububabare n'ihungabana
Gutwikwa n'izuba bishobora gutera ububabare bwinshi, bigatuma imirimo ya buri munsi isa n'aho idashobora kwihanganirwa. Ubuvuzi bw'urumuri rutukura bushobora gufasha muri ubu bubabare binyuze mu kongera amaraso no kugabanya kubyimba. Urumuri rujya mu ruhu rwinshi, bigatuma utabasha kumva ububabare kandi rugabanye ubushye.
Nanone yongera umusaruro wa kolajeni, ikaba ari ingenzi mu gutuma uruhu rugumana imbaraga kandi rugakomera. Iyo uruhu rwawe rwatwitswe n'izuba, rurangirika kandi rugatakaza imwe muri kolajeni karemano yarwo. Ubuvuzi bw'urumuri rutukura bushobora gufasha uruhu rwawe gukora kolajeni nyinshi, ishobora gusana imiterere y'uruhu. Ibi bifasha kugarura ubushyuhe bw'uruhu karemano no kugabanya isura y'ibisebe by'izuba.
Ibimenyetso bya siyansi bishyigikira uburyo bwo kuvura urumuri rutukura ku gutwika kw'izubaInyigo z'ingenzi ku kuvura urumuri rutukura no gukira uruhuInyigo nyinshi zagaragaje ko uburyo bwo kuvura urumuri rutukura bushobora kwihutisha gukira kw'imitsi y'uruhu. Ubushakashatsi bumwe, bwasohotse mu kinyamakuru Journal of Photochemistry and Photobiology, bwagaragaje ko uburyo bwo kuvura urumuri rutukura bwafashije kugabanya ububyimbirwe no kwihutisha gukira ku barwayi bafite ibikomere by'uruhu. Nubwo hakiri ubushakashatsi bwinshi bugomba gukorwa ku kuvura urumuri rutukura ku gutwika kw'izuba, ubushakashatsi bwakozwe kugeza ubu bwerekana ko muri rusange bushobora gufasha kuvura ibyangiritse by'uruhu.
Icyo Impuguke Zibitekerezaho
Impuguke zitekereza ko ubuvuzi bw'urumuri rutukura bushobora kuba ingenzi cyane mu gukira ubushye bw'izuba. Nk'uko abaganga b'uruhu babivuga, ubuvuzi bw'urumuri rutukura bwagaragaye ko butuma uruhu rumererwa neza binyuze mu kugabanya ubushye no kongera umusaruro wa kolajeni. Abantu benshi bafite icyizere ko bushobora gufasha mu gihe cy'ubushye bw'izuba.
Uburyo bwiza bwo gukoresha uburyo bwo kuvura urumuri rutukura ku zuba
Ni ryari ukwiye gutangira kuvurwa? Igihe cyiza cyo gutangira gukoresha uburyo bwo kuvura ubushyuhe bw'izuba ni igihe ubonye ibimenyetso bya mbere by'umutuku. Uko utangiye kare, ni ko biba byiza kurushaho.
Ugomba kubikora igihe kingana iki kandi kangahe?
Kugira ngo ubone umusaruro mwiza mu buvuzi bw'urumuri rutukura, kora amasomo magufi (iminota 10-15) inshuro nke mu cyumweru. Niba ukoresha igikoresho mu rugo, menya neza ko ukurikiza amabwiriza y'uwagikoze ajyanye n'igihe n'inshuro y'amasomo kugira ngo wirinde gukoresha cyane.
Amabwiriza yo kwirinda
Ubuvuzi bw'urumuri rutukura muri rusange ni bwiza, ariko hari ibintu bike ugomba kwitaho. Niba ufite uruhu rworoshye cyane cyangwa uduheri dufunguye duturutse ku zuba, irinde gukoresha ubuvuzi bw'urumuri rutukura kuri ibyo bice kugeza igihe uruhu ruzakira gato.
Ubundi buryo bwo kuvura ubushye bw'izuba
Ushobora kugura amavuta yo kwisiga hamwe na aloe vera cyangwa hydrocortisone kugira ngo ushyire ahantu hagize ikibazo. Ayo mavuta ashobora kugabanya ubukonje bwihuse kandi agafasha mu koroshya uruhu.
Imiti karemanoUshobora kandi gukoresha imiti karemano kugira ngo ifashe mu kugabanya ububabare bwo gutwikwa n'izuba. Iyi miti irimo koga mu mazi akonje, icyayi kibisi n'uduce twa concombre. Ariko bitanga ubutabazi bw'igihe gito gusa. Ubuvuzi bw'urumuri rutukura bushobora gutuma umuntu akira igihe kirekire.
Inama ku bijyanye n'amazi n'imirire. Gutwikwa n'izuba bishobora gutuma uruhu rudakora neza, bityo rero ni ngombwa kunywa amazi menshi. Kurya ibiryo bikungahaye kuri antioxydants, nk'imbuto n'imboga kibisi, nabyo bishobora gufasha uruhu gukira imbere.
Uburyo bwiza bwo gukoresha uburyo bwo kuvura urumuri rutukura hamwe n'ubundi buryo bwo kuvura ni ukubukoresha hamwe. Ibi bishobora gutuma uruhu rukira vuba. Amavuta akonjesha uruhu, mu gihe uburyo bwo kuvura urumuri rutukura bukora cyane kugira ngo butere imbere gukira ku rwego rw'uturemangingo.
Bishobora kandi gufasha uruhu rwawe kuguma rufite ubushuhe. Ibi ni ingenzi kugira ngo ubushyuhe bw'izuba bukire, kuko uruhu rwumye rushobora kugabanya igihe cyo gukira.
Bishobora kandi gufasha kugabanya ibyago byo gukurura, bishobora kuba bibi cyangwa bitameze neza. Ubuvuzi bw'urumuri rutukura bushobora gufasha kugabanya amahirwe yo gukurura, bityo uruhu rwawe ruzasa neza kandi rurusheho kumererwa neza vuba.
Guhitamo igikoresho gikwiye cyo kuvura urumuri rutukura ku barwayi batwitswe n'izuba
Niba ufite ahantu hato hatwikirwa n'izuba, ibikoresho byo kuvura urumuri rutukura mu ntoki ni amahitamo meza. Bigufasha kwibanda ahantu runaka hatwikirwa cyane n'izuba.
Ibitanda n'amabara ku bice binini
Kugira ngo habeho ubushyuhe bwinshi bw'izuba, ibitanda cyangwa amatara atukura ashobora kuvura ibice binini by'umubiri icyarimwe. Ibi ni byiza ku bushyuhe bw'izuba butwikira ahantu hanini, nko mu mugongo cyangwa amaguru.
Ibintu by'ingenzi ugomba kureba
Mu gihe uhitamo igikoresho gikoresha urumuri rutukura, shakisha gifite uburebure bukwiye (hafi 600-650 nm ku ruhu rutukura) kugira ngo umenye neza ko uruhu rukora neza.
Ingaruka zishobora kubaho n'imbogamizi zo kuvura urumuri rutukura ku biyobyabwenge by'izuba
Ingaruka mbi zoroheje
Ubusanzwe uburyo bwo kuvura urumuri rutukura ni bwiza, ariko bamwe mu bakoresha bashobora kugira ingaruka mbi nke, nko gutukura by'igihe gito cyangwa kuribwa mu ruhu. Izi ngaruka akenshi zishira nyuma y'amasaha make.
Igihe cyo kwirinda ubuvuzi bw'urumuri rutukura
Niba utwitswe n'izuba cyane, hamwe n'udusebe cyangwa ibisebe bifunguye, ni byiza kwirinda gukoresha uburyo bwo kuvura urumuri rutukura kugeza igihe uruhu rutangiye gukira. Niba utabizi neza, ni byiza kugisha inama umuganga w'inzobere mu by'ubuzima.
Uburyo bwo kuvura urumuri rutukura ntabwo busimbura uburyo bwo kwirinda izuba. Buri gihe koresha amavuta akingira izuba n'imyenda yo kwirinda kugira ngo wirinde gutwikwa n'izuba.
Umwanzuro
Ubuvuzi bw'urumuri rutukura butanga icyizere mu kuvura ubushye bw'izuba binyuze mu kugabanya ubushye, gutera imbere no kugabanya ububabare. Nubwo atari umuti wa byose, bushobora kugufasha gukira vuba iyo bukoreshejwe hamwe n'ubundi buvuzi. Rero, ubutaha uramutse urwaye ubushye bw'izuba, gerageza kongeramo uburyo bwo kuvura ubushye bw'izuba ku nshuro yawe yo gukira - bushobora gufasha uruhu rwawe gusa.